健康飲食須知（4）鉀對身體健康的重要性

 

影片：健康飲食須知（4）鉀對身體健康的重要性

過往主日信息曾分享許多健康資訊，例如去年2024 年，

曾分享現代小麥的問題，以及優質食鹽的重要性。

今集精華短片（VO），將分享另一種人體必需的礦物質—— 鉀。

如果人體最需要的礦物質是食鹽，即氯化鈉，

那麼，第二重要的，甚至是與鈉同樣重要的就是鉀。

過去信息曾提及，人體需要同時吸收鈉和鉀，兩者必須平衡，

否則會衍生各種健康問題。

所以我們就明白，為何西醫不單止要人低鹽飲食，還教人減少進食鉀，

因為任何人缺鈉又缺鉀的話，必然百病叢生，醫生和藥廠自然收入大增。

鉀是對健康至關重要的礦物質，涉及多種生理功能：

1- 維持細胞功能：

鉀是細胞內主要的陽離子，維持細胞膜電位，

對神經信號傳遞和肌肉收縮至關重要。

2- 調節心臟功能：

鉀有助維持正常心律，適當的鉀水平可防止心律不整，

降低高血壓風險，減少心血管疾病。

3- 支持肌肉功能：

鉀參與肌肉收縮和放鬆，缺乏鉀可能導致肌肉無力、痙攣或抽筋。

4- 平衡體液和電解質：

鉀與鈉共同調節體內水分和電解質平衡，對維持血壓和細胞功能非常重要。

5- 促進神經傳導：

鉀在神經系統扮演關鍵角色，幫助神經信號傳遞，

影響大腦功能和神經反應。

6- 支持代謝過程：

鉀參與碳水化合物代謝，有助將葡萄糖轉化為能量，

對維持正常代謝功能至關重要。

7- 維持酸鹼平衡：

鉀有助維持體內酸鹼平衡，防止酸中毒或鹼中毒。

所以，長期缺乏鉀，會導致許多健康問題。

以下影片，著名脊醫柏格醫生Dr. Berg，講解缺鉀症狀與原因，

以及如何從食物中補充鉀。

先講解的，是人體為何需要鉀，以及低血鉀症。

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YouTube 片段：

Today we're going to talk about low potassium, okay.

今天，我們會討論低鉀問題，

The signs, the symptoms, the causes, the treatment,

低鉀的徵兆、症狀、原因和治療方法。

all the details about potassium.

所有有關鉀的資訊，

I've done a lot of videos on potassium.

我製作了很多關於鉀的影片，

I'm always updating my videos.

也一直在更新我的影片，

I'm finding new information.

並不斷發掘新資訊。

I'm also reminding people about things that are really really important.

我也會提醒大家一些非常重要的事情。

And out of all the minerals.

在所有礦物質中，

I think potassium is at the top of the list as far as importance.

我認為就重要性而言，鉀處於首位。

So, the reason why we need potassium mainly is because

我們需要鉀的主要原因是，

it's a part of a certain enzyme or a pump in all of your cells

鉀是所有細胞中某種酶或泵的組成部分，

called the sodium and potassium pump, okay.

就是鈉鉀泵。

That is a pump that keeps these two minerals separated to a certain degree

這種泵將這兩種礦物質適度分離，

to create a battery effect in your cells.

從而在細胞中產生電池效應。

So, potassium is intimately involved in the power in the cells.

因此，鉀與細胞內的能量息息相關。

I'm talking about the power to generate energy for your nervous system primarily as well as your muscular system, okay.

所產生的能量，主要供給神經系統和肌肉系統。

All your muscles.

包括所有肌肉，

And I'm not just talking about your skeletal muscles from your legs and your arms,

我說的不僅是腿部和手臂的骨骼肌，

but the muscles in your colon, the muscles in the lung,

還包括結腸肌肉和肺部肌肉，

which is the diaphragm, which is a little bit different,

就是橫膈膜，這有點不同。

but that's not a skeletal muscle, but it allows you to breathe.

因那不是骨骼肌，卻能讓我們呼吸，

So, that's a really really important function right there.

這是非常重要的功能。

It also is involved in pH.

鉀還與酸鹼度有關，

And potassium also works with other minerals, like sodium, for example.

鉀也會與其他礦物質一起工作，例如鈉、

It can also work with magnesium.

也會和鎂產生作用。

And so in the diet, for example,

因此在飲食中，例如：

if one is going too high, the other one will also need to go up as well.

一種元素含量升高，另一種也該相應提升。

For example, you don't have to worry about consuming too much sodium,

舉例來說，你不必擔心攝取過多的鈉，

as long as your potassium is at least twice as high.

只要鉀的攝取量至少是鈉的兩倍即可。

So, the average person needs like 4,700 milligrams of potassium,

一般人需要大約4,700 毫克的鉀，

and like half of that sodium ideally,

理想情況下，鈉的攝取量應是鉀的一半。

but that can increase if you're going up with the sodium.

但如果鈉的攝取量增加，這個數值也該增加。

But the average person is not consuming even close to what they really need of potassium.

但一般人的鉀攝取量，遠遠不及實際所需，

And this is why this video is important,

這就是為什麼這個影片很重要，

because most people are deficient in potassium.

因為大多數人都缺乏鉀。

So, you should know the symptoms.

你應知道缺鉀的症狀，

You should know how you become deficient.

並且了解造成缺乏的原因。

It's not always from your diet,

這並不總是由飲食引起的，

but the medical term for low potassium is hypokalaemia, okay.

低鉀的醫學術語是血鉀過低症，

That means low potassium in your blood.

意味著血液中的鉀含量過低。

The thing you need to know with potassium is that 98% of all the potassium is located inside the cell.

關於鉀，你需要知道，98%鉀位於細胞內部。

Only 2% is outside the cell in your blood.

只有2%位於血液中的細胞外。

So, when you get a blood test,

因此，當你進行血液檢測時，

you're really only measuring a very tiny bit,

實際上只會測量到極少部分，

like 2% of all your potassium in your body.

相當於你體內總鉀量的2%。

So, it's not the best way to know what's going on deeper inside the body.

所以，這並不是了解身體狀況的最佳方法，

An intracellular potassium test is more difficult.

細胞內鉀含量的檢測較為困難，

Sometimes it's hard to find a lab that will do that.

有時很難找到能進行這項檢測的實驗。

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以下，是講解身體缺鉀的症狀。

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YouTube 片段：

So, let's kind of go through the symptoms of low potassium, okay.

讓我們來看看低鉀的症狀，

Number one would be muscle weakness, okay.

第一是肌肉無力。

Let's say you're climbing up the stairs and you're like “oh my gosh, my legs are just so heavy”.

假設你爬樓梯時，覺得「天啊，我的腿好沉重」，

Or you're starting exercise and you just don't have the gas,

或當你開始運動時，感到沒有力氣，

you just feel kind of tuckered out.

感到特別疲憊，

That can be a potassium deficiency.

這可能是缺鉀的現象。

This is why it might be good sometimes to take an electrolyte powder with potassium,

因此服用含鉀的電解質粉末會有幫助，

to get more energy while you're exercising.

能讓你在運動時獲得更多能量。

A lot of times, people will feel a significant difference with that.

很多時，人們會感受到明顯的差異。

Now we also have your lungs, which is controlled by the diaphragm.

現在讓我們談談肺部，它是由橫膈膜控制的，

So, in other words, a lack of potassium can affect your breathing right.

換言之，缺鉀可能會影響你的呼吸，

It's harder to breathe.

會感到呼吸困難。

A lack of potassium can affect the colon muscles,

缺鉀會影響結腸肌肉，

the peristalsis, the pumping action of your digestive system.

腸蠕動及消化系統的推進作用，

And that can show up as constipation, as a symptom.

引發便秘症狀。

And also, you can notice cramping in your calves in your feet, in other parts of your body.

此外，小腿、腳部和其他部位可能會出現抽筋，

You can even notice twitching,

甚至出現抽搐。

but also twitching could be a lack of calcium as well, or even magnesium.

抽搐也可能是因缺鈣或缺鎂。

A lot of these minerals kind of cross over.

因這些礦物質的症狀經常會互相重疊。

So, cramps in your calf could be potassium,

所以，小腿抽筋可能是因為缺鉀，

it could be magnesium, it could be calcium.

也可能是缺鎂或缺鈣。

So, this is why the video to kind of learn a little bit more about the overview of this one mineral.

這影片是為了幫助大家更了解這種礦物質的概況。

Another common symptom is arrhythmias, the heart rhythm.

另一個常見症狀是心律不整，

Another one would be hypertension, as in high blood pressure,

還有一個就是高血壓，

and even as that might relate to vascular stiffness.

甚至與血管硬化有關。

In other words, potassium helps keep the arteries soft, okay.

換言之，鉀有助保持動脈柔軟，

To prevent high blood pressure.

防止高血壓，

So, 90% of all hypertension is called essential, which means unknown cause.

90%的高血壓被稱為原發性高血壓，意即原因不明。

I think a good portion of that is either potassium deficiency,

我認為一大部分是缺鉀導致，

insulin resistance, or a low vitamin D situation.

或者是胰島素抗性或維生素D 不足所致。

Another symptom would be fatigue.

另一個症狀是疲勞，

And then another one, alkalosis.

還有一個是鹼中毒。

You have a situation where potassium is intimately involved with helping regulate your pH.

你會發現鉀與調節體內酸鹼值息息相關。

So, if your blood is a little bit too alkaline or too acid,

所以，如果你的血液過鹼或過酸，

potassium is usually involved.

通常都與鉀有關。

If the pH is more alkaline in your blood, okay.

如果血液中的pH 值偏鹼性，

Potassium is going to move from your blood more into the cell.

便會有更多鉀會從血液移至細胞內，

So, you'll end up with less potassium.

導致血液中的鉀減少，

Potassium is also involved in the storage of sugar in your liver and in your muscles.

鉀也與肝臟和肌肉中的糖分儲存有關，

It's called glycogen.

這種糖分稱為肝醣。

So, if you're consuming sugar, you'll lose potassium in the sugar itself.

因此，攝取糖分時，鉀便會流失，

It kind of gets stuck in the liver and the muscles.

它會在肝臟和肌肉中滯留。

It becomes unavailable to you unless you use up that sugar.

除非你消耗掉那些糖分，否則這些鉀就無法被利用，

But that's just one way that you can become deficient in potassium.

但這只是導致缺鉀的一種方式。

Another symptom would be insomnia.

另一個症狀是失眠，

Another symptom would be a higher pulse rate.

另一個症狀是脈搏率快，

So, potassium keeps your pulse rate lower.

意即鉀能減低你的脈搏率，

And another condition called pulsatile tinnitus.

還有一種狀況稱為搏動性耳鳴。

Now, what is that?

那是甚麼呢？

That is a situation where you start hearing your pulse beat.

就是你開始聽到自己的脈搏聲，

It could be a swishing or a pounding,

可能會聽到嗖嗖聲或砰砰聲。

where you put your head in the pillow

當你把頭放在枕頭上，

and you just hear your heart beat, just pounding like that.

就聽到你心臟的跳聲，砰砰地跳動，

It's not even necessarily a higher pulse rate.

這甚至不一定是因為脈搏率升高，

You just hear or feel your heart rate.

你只是聽到或感受到自己的心率。

That is a potassium deficiency.

這是缺鉀的症狀。

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缺鉀症狀包括：

肌肉無力、呼吸困難、便秘、抽筋、抽搐、心律失常、高血壓、疲勞、

鹼中毒、失眠、心率高、脈動性耳鳴。

鉀是人體必需的礦物質，為何仍有許多人缺鉀呢？

以下，將講解導致缺鉀的原因。

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YouTube 片段：

All right!

好吧！

So, now the question is how do you become deficient in the first place?

那麼，問題是，你為何缺鉀？

It could be because you're not consuming foods high in potassium.

可能是因為你沒有攝取富含鉀的食物。

That's a common cause.

這是常見的原因，

And then also you're eating a lot of junk foods,

而且，你還吃了很多垃圾食品，

which are loaded with sodium.

這些食品含有大量鈉，

That really throws off your ratios.

導致鉀鈉比例失衡。

Another few common causes would be you're losing fluids

另外幾個常見的原因是體液流失，

like you vomit, you're doing excessive laxatives,

例如嘔吐，或是使用過量的瀉藥，

where you're losing fluids, or you have diarrheal.

導致體液流失，或是你腹瀉的時候，

That could be the reason why you're deficient in potassium.

這些都可能令你缺鉀。

Another common thing is diuretics.

另一個常見原因是利尿劑，

Diuretics many times will pull out sodium and potassium.

利尿劑往往會排走體內的鈉和鉀。

Stress in general can create a potassium deficiency.

一般來說，壓力會導致缺鉀。

And this is why a condition where you have high levels of cortisol,

因此，當你有高皮質醇水平的情況，

called Cushing syndrome,

稱為「庫欣症候群」。

can give you signs of a potassium deficiency.

便會出現缺鉀的徵兆，

So, by taking potassium, you can feel calmer.

所以，補充鉀可以讓你感覺更平靜，

You can have more energy.

有更多能量，

You can have more strength in your muscles.

肌肉會更有力量，

You can have better bowel movements.

腸道蠕動會更好。

But, like I mentioned before, potassium is involved with storing sugar.

但正如我之前提到，鉀與儲存糖分有關。

So, one way to deplete,

因此，要耗盡可用鉀，

or shift the available potassium to the unavailable potassium,

或者令可用鉀轉移為不可用鉀，

is to eat a lot of sugar or refined carbs.

方法就是攝取大量糖分或精製碳水化合物，

I have done that many times in my 20s,

我20 多歲時經常這樣做。

in my 30s now, and I'm being very sarcastic.

現在30 多歲了，我在開玩笑，

I'm in my 50s and I haven't consumed refined sugars in many, many, many years.

我已經50 多歲了，很多年都沒有食用精製糖了。

But when I used to eat a lot of sugar.

但以前我吃很多糖的時候，

I had a lot of these symptoms that we're talking about.

就出現了剛才提到的許多症狀

This is why diabetics are usually always deficient in potassium

這就是為甚麼糖尿病患者總是缺鉀，

and they should be consuming a good amount of potassium, the higher their blood sugars are

血糖越高，就更應攝入足量的鉀。

and so even potassium can help the insulin work better.

鉀甚至可以幫助胰島素更有效運作，

It can help the insulin resistance situation.

幫助改善胰島素抗性的情況。

Now, when someone starts the ketogenic diet

至於有人開始生酮飲食時，

they lose a lot of glycogen.

他們會失去大量肝醣。

Since a lot of that potassium is stuck in that glycogen

由於大量鉀被困在肝醣中，

they're going to also lose a lot of potassium.

他們也會失去大量鉀。

This is why, when you're on the ketogenic plan.

所以，當你採用生酮計劃時，

I always recommend take electrolytes to get back that potassium.

我總是建議補充電解質來補充那些鉀。

So, you want to get heavy potassium

你要攝取大量鉀，

definitely a good amount of sodium as well to get your electrolytes back.

當然還要適量的鈉，來平衡你的電解質，

Drinking a tremendous amount of water,

大量喝水，

forcing yourself to drink like a gallon of water, can definitely do it as well.

強迫自己喝一加侖水，這樣也可以。

When you're doing fasting.

當你在禁食時，

I always recommend adding more potassium as well as sodium

我總是建議增加攝取鉀和鈉，

as in sea salts, to the process.

例如通過海鹽來補充。

That way, you can keep your electrolytes up,

這樣你可以保持電解質的水平，

because you're not eating any food

因為你沒有吃任何食物，

and so you need to be taking these nutrients,

所以你需要攝取這些營養素。

because you don't really store a lot of these electrolytes for a long period of time.

因為你並不會長時間儲存這些電解質，

So, if you're doing prolonged fasting,

所以如果你進行長期禁食，

you could really end up with a potassium deficiency

最終你可能會缺鉀，

and feel faint and even pass out.

感到眩暈甚至昏倒，

You know, that's not a good thing.

這可不是件好事

So, take your electrolytes if you're fasting.

所以在禁食時，就要補充電解質，

If you have low magnesium, that can affect your potassium as well,

如果你缺乏鎂，也會影響你的鉀，

because it takes a certain amount of magnesium to retain potassium.

因為維持鉀需要一定量的鎂。

And the last thing that can affect potassium is,

最後一個會影響鉀的情況是，

if you get injured or you go through surgery.

如果你受傷或接受手術，

And so that can shock the body.

這會對身體造成衝擊，

It's a big source of stress

這是一個很大的壓力來源，

and then you could just dump your potassium

然後你可能會流失鉀，

and end up with hypokalaemia.

最終導致低血鉀症。

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身體缺鉀的原因：

飲食缺鉀、吃垃圾食品、嘔吐、腹瀉、利尿劑、壓力、庫欣氏症候群、

糖份、精製碳水化合物、剛開始生酮飲食、喝太多水、斷食、低鎂、瀉藥、

受傷或手術。

以下，將講解哪些食物富含鉀。

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YouTube 片段：

So, what are the best foods to get your potassium?

那麼，哪些食物最適合補充鉀呢？

What about a banana?

香蕉怎麼樣？

Well, a banana has a lot of sugar

其實，香蕉含有很多糖，

and it only has like 300 milligrams

只有大約300 毫克，

for a medium-sized banana.

這是中等大小的香蕉

You need 4,700 milligrams.

你需要4,700 毫克，

So, a banana is not a good source of potassium.

所以香蕉不是很好的鉀來源。

What about potatoes?

馬鈴薯呢？

Well, potatoes has a good amount of potassium,

馬鈴薯含有相當多的鉀，

but it also has all that starch.

但也含有大量的澱粉，

Unless you consume a raw potato,

除非你吃生馬鈴薯，

which you're probably not going to do.

但你很可能不會這樣做，

I would avoid potatoes too.

我也會避免吃馬鈴薯。

So, these are the foods that are high in potassium.

以下是富含鉀的食物，

At the top of the list, you have beet leaves.

榜首是甜菜葉，

If you put those in your salad, you'll have a lot of potassium.

把甜菜葉加入你的沙律中，便會攝取到很多鉀。

You also have any type of leafy green is loaded with potassium.

任何類型的綠葉蔬菜都含有豐富的鉀，

The salads, any of the cruciferous vegetables,

沙律、任何十字花科蔬菜，

any of the leafy greens, will give you enough potassium.

任何綠葉蔬菜，都能提供足夠的鉀。

Avocados are a very good source of potassium.

牛油果是非常好的鉀來源，

Squash and lima beans have a good amount of potassium.

南瓜和利馬豆含有相當多的鉀，

Now, of course, lima beans are in the bean family.

當然，利馬豆屬於豆類，

I don't really recommend consuming a lot of those.

我不太建議大量食用，

If you're going to have them, have a small amount.

如果要吃的話，吃少量就好。

And we also have salmon has a good amount of potassium.

三文魚也含有大量鉀，

So, potassium is not just in vegetables,

所以鉀不僅存在於蔬菜中，

it's also in certain meats as well.

某些肉類也有。

So, I hope you now have a better understanding of potassium and a better appreciation of potassium.

希望你現在對鉀有更好的理解，更加認識其重要性。

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富含鉀的食物：

紅菜頭葉（甜菜葉）、綠葉蔬菜、牛油果（酪梨）、南瓜、

蠶豆（皇帝豆）、三文魚（鮭魚），

不過，因海水輻射污染，並不建議大家食用三文魚。

除了攝取富含鉀的食物之外，大家亦需要服用鉀的營養補充劑，

一般實體店或網店，都可以輕易購買，且價格普遍低廉，

每月平均只需要數十元至一百多元。

但弟兄姊妹需要注意，如果你以往未有進食過鉀的營養補充劑，

剛開始時，只可以每天進食一粒，雖然人體是可以大量吸收鉀，

但如果從未進食過，就要循序漸進，由每天一粒開始慢慢增加劑量。

以往，某些人剛開始進食鉀的營養補充劑，

而份量多於一粒的話，容易因為身體未能適應，導致腸胃不適。

然而，當你每天進食一粒鉀的營養補充劑，

過了一星期後，身體並無出現不適，就可以增加份量，改為每天進食兩粒，

但要建議分開時段進食，每粒最好相隔至少四小時。

謹記，不應同時間進食兩粒或以上鉀的營養補充劑，以免出現腸胃不適。

此外，有些人吃魚油會心律不正，正是因為缺鉀。

以下，是日華牧師於2024 年12 月23 日，向策略家和極速回應小組所作的錄音分享。

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日華牧師：

這裡有一點跟大家再補充。

之前曾提到一點，應該是幾個月前曾跟大家分享的，

有資料顯示，大量服用Omega-3 會出現心律不正。

其實，心律不正的成因，為何有些人服用大量魚油後，會有這個問題呢？

原來，魚油會間接導致那人更加缺Potassium（鉀）。

所以，真正導致心律不正的原因，是因為缺鉀。

所以，如果那人有吃足夠的鉀，其實不會出現心律不正。

因為，除了服用大量Omega-3 之外，

例如大量運動、劇烈運動、情緒激動，其實都會出現心律不正。

原因是，那段時間消耗最多的鉀。

即使那人輕瀉，都會有這種情況，所以，有人洗腸都會出現這問題，

都會出現心律不正，「呯、呯」的心跳加速。

其實不是因為咖啡，是因為他洗腸時流失了大量的鉀。

所以，這一點要讓大家知道，如果你們的對一門徒都有這個問題，

洗腸時，會「呯、呯」的心跳加速，其實代表他很缺鉀。

其實， Potassium（鉀）和Magnesium（鎂），

基本上，對於現代人來說都是極之缺乏的。

因為，西醫特別針對這些，稍微過量就認為是過量，

否則，他們就無法造成近代那麼多高血壓問題。

所以，他們要針對性，令很多人患上Cancer（癌症），

就要壓抑維他命D3。

但是，如果要導致很多人患糖尿病、高血壓、高血脂，他們就一定要壓抑鉀和鎂。

缺鎂會導致人患糖尿病，如果缺鎂，人就會患糖尿病，

缺鉀則會患高血壓，以及導致人心律不正等，很多旁支疾病。

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校對這段精華短片時，西緬策略家提問，有關進食營養補充劑的必要性。

以下，是日華牧師於2025年1月10日的錄音補充。

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西緬策略家：

於很早年，在牧師跟我們分享健康時已提及，

人的身體需要進食supplements（營養補充劑），從而讓身體進入「奢侈模式」。

因為，我們現代所進食的食物，大多利用科學方式去耕種，

並且，很多食物是被抽取了營養後，再進行加工，然後才流入市場。

因此，對比現代人，可能一、二百年前的人所處的環境、氣候，

以及所進食的食物，如蔬菜、鹽等，很多都沒有受到污染，而且營養較充足。

因為，他們並沒有把農作物的生產加速，

而是讓其慢慢地吸收環境和土壤裡的營養，然後變成一種食物。

但現在，因為現代的耕種方式，導致我們在日常生活中所吸收的，

只是食物的熱量，即卡路里而已，卻吸收不到食物本身應有的微量元素。

因此在十多年前，牧師已提醒我們，

在日常生活中，除了均衡飲食外，其實補充supplements也很重要。

因為，我們的身體需要進入「奢侈模式」，才能修復。

若只是維持熱量的話，身體就只能維持生存狀態，僅此而已。

我們亦看見，為何牧師在近來，尤其當教會的弟兄姊妹越來越富足時，

會花很多時間，去看很多健康的資訊。

因為，當教會的弟兄姊妹，因龐大的經濟祝福而富足後，

其中一點要留意的是，於祝福的餅上，我們要加倍照顧自己身體的健康。

從現在很多資料看來，食鹽裡包含了鈉、鎂和鉀，

若我們不吃鹽，已能讓身體產生很多毛病。

這也是牧師時常跟策略家們分享，提醒我們要補充這些和那些的原因。

因為，這是維持身體進入修復，讓我們不會生病的必要元素。

是不是由於這個緣故，在整間教會迎接被提之前，

牧師想我們在祝福的餅中，進深理解「健康」這一項，

而supplements則是在我們擁有富足後，必須注意的部份？

日華牧師：

是的。

因為有一個概念，是大家聽了多年分享後，仍持錯誤理解的。

我之前沒有詳細分享，但因為你現在提及了，我便帶出這正確的概念，讓大家知道。

我經常提及自己會健身，也提及自己有在健身。

我在四十多歲時開始健身，而我那時所說的健身，指的是做運動，即重力運動。

但我在五十多歲時發現，健身中，有60%的部份應是進食supplements，

不然，你別健身了。

因為，當我越健身，越發現若我不做某些事情，當我不斷健身時，

記憶力卻開始慢慢衰退，思想的速度變得越來越慢，需要休息的時間越來越長。

除了日常的勞累之外，健身反而加重了我每天的勞累程度。

因此，我覺得很奇怪，不知道為何會這樣。

於是，我後來看了很多相關書籍，你也知道，我看書的速度很快，

我發現，若一個人是在十幾歲到三十歲時健身，

就算很少吃supplements，只要吃有營養的食物就可以了。

但當我五十歲時便發現，此舉等同慢性自殺。

因為，第一、你的心跳會加快。

若你沒進食足夠的supplements，你平均的心跳會加快10%。

這已是不正常的情況，因為，你很明顯是缺了某些東西，

而要動用自身的資源，虛耗自己的壽數去補足。

我知道很多健身的人，皆不進食supplements。

但因為我是自然療法醫師，平常有看相關資訊，亦不斷留意新的資訊，

便發現，這樣是不行的，這樣健身是會致命的。

所以你會看到，我們也知道，所有健身的人，壽命都很短，

除了他們進食類固醇（Steroid）的原因，其實就是因為這點。

為甚麼？因為，即使你不攝取足夠的維他命D、鉀和鹽等，

你的身體會採用更複雜、消耗更多資源的方法去保護自己。

例如，你平均的心跳增加10至20%。

就如MikeMentzer等人，當我查看他們的資料，發現他們大多都很短命。

Mike Mentzer兩兄弟皆是健身的，是世界先生，但全都無法活過五十歲便離世。

Mike Mentzer是不夠五十歲便去世，而他弟弟是在五十多歲時去世。

你會看見，很多健身的人都有這個問題，健身的後遺症很大。

其原因，由於我一邊健身，一邊留意，並不像他們，要到很後期才發現問題，

我開始察覺自己無法應付主日的工作。

主要體現在我的語速變慢，思考速度也下降。

對於別人的提問，我要花更多時間來回答。

在記憶方面，也要費點勁才能記起，以前在這方面，我是完全不費勁的。

特別是我曾過目不忘的事情，開始漸漸淡化，印象變得模糊了。

因此，我查看相關資訊，

發現健身的人，若不進食supplements，最多只能撐到四十歲。

若年屆五十歲仍如此，無疑是在拿自己的性命開玩笑。

雖然你會變得壯碩，有肌肉，但問題是，若你看YouTube，每一年都會有影片列出，

今年有哪些世界先生離世，有哪些健身的「大隻佬」（壯男）離世。

每年都會列出，這一年有幾個這樣的人離世。

為甚麼會這樣呢？他們有健身，難道是他們想自己短命嗎？但他們就是短命的。

越到後期，我越發現，原來我們活在一個局中。

這佈局是，首先在食物方面，Monsanto（孟山都）使植物快高長大，

還有花幾十天就成長的雞，以及花幾十個星期就成長的豬等，

這導致這些食物的營養非常缺乏。

我們所說的植物、穀物以及所有食物，全都缺乏了大量的微量元素和營養，

為甚麼？這是因為他們用肥料，導致泥土中重要的微量元素完全消失。

巴馬長壽村不是強調，他們的泥土中含有Selenium（硒），

因此，種出來的米非常優質嗎？

但，現在經基因改造的植物，根本不需要有這些元素，也能快高長大。

因此，當你食用之後，你的身體不僅缺乏營養，

還需要消耗大量的營養去消化這些食物。

因為這牽涉到，這些植物的DNA，與你的酵素不匹配。

酵素就像鑰匙，每一種食物，都有指定的酵素，如鑰匙般扣進去消化它。

而經基因改造的食物，根本沒有這把匹配的鑰匙，

因此，需要更多的生命酵素來消化它。

當我越了解，越發現不能如此下去。

雖然我健身時，沒有人教導我這些知識，但我會自行查閱。

因此，我因為健身的緣故而閱讀的醫學書籍，

比我在修讀醫學學士學位，以及營養師學位時所讀的還要多。

也因此得知，在幾個最重要的元素上，西醫特別針對它們，採取了一些手段。

例如維他命D，若你常常攝取，基本上，世界上一半的癌症，你都不會患上。

當然，在攝取維他命D時，一定要搭配維他命K2，

否則，就會出現如西醫所說的問題。

因為，某些維他命是需要配對的，缺少其一就會出問題。

因此，西醫讓你不要吃維他命D的原因，

是因為它會讓你的血管閉塞，它會讓鈣剝落，在血管中游走。

可是，若你同時攝取維他命K2，則可以把這些鈣帶回骨骼中。

然而，西醫卻只會讓你不要服用維他命D，原因是，其實我們有些影片也提到，

早在接近一百年前，已發現維他命D能治療癌症，

因此，醫藥界隨即製造一些假的報道，宣稱維他命D是不好的。

但事實是，維他命D能減滅全世界一半以上的癌症，

即使已患癌，也能治好一半。只是維他命D3必須與K2一起服用。

另外，則是我們所提到的鹽和鉀，因為這才是最賺錢的，是一個上百億的事業。

因為如果你不攝取鉀和鹽，其實精製鹽，可說是被特意添加了許多不好的東西，

例如我們所說的鋁等，許多有毒的東西都放進了精製鹽中。

反而真正優質的鹽，我們卻很難攝取得到，

這就導致我們有「三高」（高血壓、高血糖及高血脂），

這全是因為缺乏鹽和Potassium（鉀）所致。

事實上，這是同一個問題，就是，當把幾樣東西抽走之後，

這好比D3和K2一樣，它們是配套的。鹽和鉀是要配套的，但西醫說兩樣都不行。

譬如，論及鹽，西醫一定說你不能吃太多鹽。

現在全中國的老人家，都不能吃鹽，因怕血壓高，

其實，血壓高源於沒有攝取Potassium（鉀），攝取了鉀便能平衡血壓。

事實上，不吃鹽才會血壓高。若你吃鹽後，再攝取鉀，就不會血壓高。

故此，西醫兩樣都抽走，若你只吃鹽，沒有攝取鉀，

那你身體便缺很多鉀，才導致你血壓高。

等於你只吃維他命D，不吃維他命K2，那你就會血管閉塞。

但，若你兩樣都吃，不單不會血管閉塞；並且不會缺鈣；

也不會有骨質疏鬆；亦不會有血管問題；更不會有癌症。

現時傳聞曬太陽會致癌這謊話，原來又是那群西醫搞出來，

因發現人們塗抹的防曬霜，或sunscreen。

真的很瘋狂，它只能阻隔可治癌症的紫外光！

即，原來這是刻意配套出來的，為要導致你患癌症。

所有防曬霜，都將那最重要，即能讓人體產生維他命D的紫外線隔走了。

所以那是一個配套來的，那些舉措原來全是一個局，

藉著隱瞞幾個事實，這麼簡單就可以設局，製造了整個西醫陰謀出來。

第一，所有癌症佔了大半，皆因看到你身體有充足維他命D，

就說你超標，不可再吃。這就變成繼續有癌症。

但問題是，血壓高、三高，即糖尿病、血壓高、血脂高，

其實就是缺了鉀和Sodium（鈉），這是最新的研究。

而這個最新研究厲害之處，乃是它亦揭發了，

其實人們早已知曉這些知識，只是被人隱瞞，以及作出虛假統計。

只不過，這些惡行最終亦全部被挖掘出來。

譬如，若你現在找回100年前的書，

你就會發現一樣很有趣的事，有人真的這樣找回真相。

為甚麼會這樣呢？為甚麼以前是沒有癌症的呢？現在卻突然間有呢？

因為，他們找回一百年前的書，得知以前也存在癌症且能醫好，

只不過，不是稱為癌症。

你也意想不到，他們找回百多年前的書，全部翻查，

發現原來是沒有癌症這字詞，一直都沒有。

而是用另一個名稱去描述癌症，並且一定能治得好，那個字就是寄生蟲。

原來Dr.Clark說了數十年，連她自己都不知道，

以前根本沒有癌症這個字，以前癌症這個字，就是寄生蟲。

所以，以前這些腫瘤都是以治療寄生蟲的方法來醫治，

故，一直都賺不到錢；一直都不會有那麼多人死掉；

一直都不會使你半輩子都要接受治療，然後到你臨死時，與你分家產。

因為以前癌症就是稱作寄生蟲，那你想一下，

西醫之險惡，真的達至滅絕人性的階段！

現在，人們發現並感到奇怪，為何服用狗的杜蟲藥就能治好呢？

事實上，有些獸醫都發現，若狗隻患上癌症，給牠吃杜蟲藥就能治好。

你想一下，多麼瘋狂！這根本是一個局，為何是一個局？

因為他稍作一點點事，就已經可以讓你付費。

他只是使你吃少了這些東西，這樣就完成了目的，人們都懵然不知。

所以，直至人們找回之前的書，才得以證明原來杜蟲藥是能治療癌症的。

想想，為何中醫沒有癌症這概念？確實奇怪。

但，中醫有以杜蟲作療法，我們所說的「鷓鴣菜」，正是用以杜蟲。

其實，以前來說，這是個小毛病，但現在卻致命。

你說，這是多陰毒呢！陰毒得多厲害呢！

然後還聲稱有各式各樣癌症，一會兒説是骨癌；一會兒説是腦癌；

一會兒説是鼻咽癌；一會兒是腸癌；一會兒是肝癌！

嘩！現在真的多麼瘋狂，但原來全部都是寄生蟲導致。故此西醫真的很壞！

當然其中一點，就是日本人的壽司，已被推廣至全世界了，生吃壽司，

這可「好玩」了！

現在你看到，美國亦推舉了日本人的食法，即生吃。

其實他們不用做很多事情，但現在全世界最賺錢的，除了軍事之外，就是醫學。

軍事還得要靠打仗才賺錢，但醫學卻有賴每天都有病人、有人死亡來賺錢，

你會奇怪為何癌症這名詞，在白燕、張活游（粵語長片主角）的年代很少聽到，

頂多懼怕患上肺炎等。

但為何卻越來越多談及癌症呢？

吃這東西、穿這衣服致癌；聚酯纖維、曬太陽致癌；

喝水多、吃豉油、吃腐乳、吃鹹魚致癌；

吃雪糕、吃麥當勞致癌，所有都用上「致癌」這詞。

因為這是一個局，他做一點點事情，就導致你相信所有都致癌。

但醫治呢？我卻以諸多方法玩弄你。

我講明不能醫，醫不好的，立下不良醫藥條例，若你說能醫得好，就拘捕你。

然而，我卻繼續生產藥物給你，如特效藥等等，「試試吧，有效的。」

但其實，從頭到尾都只是一個局。

健身就最瘋狂，其實，很多健身的人都患有癌症，很多都是，

因為在這方面耗盡了自己的資源。

我後來發現，原來，針對幾樣東西最重要，

癌症那方面，針對寄生蟲，「玩死」全世界，

但，我健身時發現，有幾樣營養補充劑很重要，你一定要加進去，不然就在玩命。

例如維他命D、K2，我們說的鉀（Potassium）和鈉（Sodium），即是鹽。

其實都很重要，是你身體需要的。但鉀和鹽，卻是西醫很針對的。

總言之，當驗到你有足夠的鉀和鹽，他們會很緊張，

因這會導致他們沒有生意、破產，醫院也倒閉。所以他們很緊張。

以前我也不知道為何他們那麼緊張，我聽到我媽媽臨死前，

醫生不斷禁止，不讓她吃鉀，但她整天都很累，很多問題。

接著，新一代的研究，挖掘出以前的資料，

即，在還沒有現代醫學時，我們最早期的治療及藥物方案，

才知道原來近代，人們被西醫玩弄至此，被他們「玩死」。

最早發現鉀、鈉、維他命D3時，其實都是發現其好處，

但西醫馬上就偽造了一大批假數據出來隱瞞。

當然，我們說的杜蟲藥也如是，真的很瘋狂！

因為杜蟲藥有很多款式，而且是最便宜，服用一次就解決。

但很多人就這樣被拖延治療，拖延治療完又復發，

割完又復發，電療完又復發。把病人折磨！

其實，你或可沒見過，很多接受電療的病人，其實都在求死，

就算多厲害的硬漢，到最後都求死。全部都是西醫一手造成！

你想想多瘋狂，簡直喪盡天良，整個西醫系統，對全人類來說都是十冤九仇。

這就是這幾年我研究資訊時發現的，稍後我們會陸續將這些資訊給你。

所以這次就分享鉀和鹽，兩者要同時食用，就像K2和D3，要同時食用。

配合其他東西又是否需要呢？都需要的，例如鉀和鹽再加鎂，

但那只是讓鎂在身體發揮更好的功效。

可是，若只吃鹽，沒有攝取鉀是不可以的，

只吃鹽，沒有攝取鉀會導致人水腫，

而，攝取鉀但沒有吃鹽又不行。

所以他們就這樣單獨挑它出來，只單獨餵動物吃鉀，餵至牠出事。

便聲稱：「看！攝取過多的鉀就會這樣。」又或，只單獨餵鹽給動物吃，

然後，化驗出來就說：「看！吃鹽多了就會這樣。」

那時候，針對維他命D3的手段也如是，就這樣強行捏造一個假象出來。

因為他們只是單獨挑出一樣餵給動物，人們不知真相就糊塗了。

但現在發現原來兩者是互相需要的。

所以，在健身方面，我後來作出改進，

我會計算自己該吃甚麼supplement（營養補充劑）。

例如，教會的全職便知道，我們參照生產supplement的廠房，

自行研製出「ZionNutrition」，這種效果最佳。

我們看那是多種維他命，除了服用多種維他命之外，

還需要服用脂質C、脂質維他命D3及K2等等。

至於Potassium（鉀），就要額外服用，因為，相比多種維他命，

服用鉀和鈉（Sodium）的份量要更多，不能只服用一小包，便認為足夠。

現在，不論我的健康、記憶力或思考速度，

都比我四十多歲前更優勝，正因為我有注重這問題。

然而，健身的效能卻明顯持續下降，我能應付的工作也不斷下滑，

身形方面，始終無法減掉脂肪，導致肚子很大。

即使我有持續健身，仍然有「大肚腩」，

直至我開始注意服用supplement（營養補充劑），

立即得到改善，精力很充沛，應付健身，絕對是綽綽有餘！

以前，健身會影響我的事奉時間，現在，則一點也沒有影響我，

不論做事效率或精神狀態，都能保持在極高水平，

充分展示營養補充確實十分重要。

所以，健身中有六成部份，一定要針對服用足夠的supplement，

否則，等同你只做了四成。

而且，很多身體機能衰退了，我們卻往往察覺不到，

譬如，患有失智症的長者，大多都不知道自己患上失智症。

然而，由於我每星期都需要與人對答、聊天及思考，

我會計較每星期的工作效率，繼而發現自己的工作效率下降了，

雖然只是緩慢地下降，但問題一直持續，以年計地下跌。

直至我服用足夠的supplement後，才發現工作效率有所提升，

包括記憶力及思考速度都大有改善，我一瞬間能想到的內容也增多了，

因為身體能配合我想做的事。

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另一方面，校對這段精華短片時，日華牧師亦進深分享到，

為何他能擁有超自然的醫治能力，遠超世上其他牧師。

原因，他願意為祝福別人的緣故，學習更多醫學知識，

甚至拆穿西醫的陰謀，成為告密者，幫助更多人。

以下，是日華牧師於2025年1月10日的錄音補充。

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日華牧師：

其實，我發現在這一點上，我和很多牧師都不同，

為何我的醫治能力比普通牧師強呢？

因為，我不只會按手在病人身上，

還會考慮醫治不同的疾病時，我應該運用甚麼信心？

用甚麼mentalpicture（心理圖像）來為對方祈禱，實際該怎樣做等等。

這樣做反而奏效，我也可以超自然地為別人治病，

但是，若是用藥物醫病，我繼續進深研究時，便發現這真的是一個局，

根本是一連串的陰謀。

當時我沒料到，原來全世界的西醫系統都是這樣運作，

如今回頭看來，整個西醫系統根本是一個陰謀。

由始至終，這個行業在你生病時，它才會有生意，

所以，它的責任就是使你生病，西醫一直都在令人生病，事實就是這樣。

所以，它所建立的系統，教你做的事情，都是為了使你生病。

如今，所有站出來，成為whistleblowers（吹哨者）的醫生都說，

你若想患上癌症、糖尿病和三高的話，便按照西醫教你的食物金字塔進食，

你便會患上所有這些疾病，多麼瘋狂！還堅持這並非陰謀的人，絕對是白痴。

只要你對醫學有少許研究，越深入研究，你便會發覺，

它根本是一個cycle（循環），有特別做法，導致你持續患有某些疾病。

因為，當你患有某些疾病，西醫便刻意教你不要吃鉀，

就像我的媽媽，她患有糖尿病、血壓高，醫生卻故意叫她不要吃鉀。

但現在你能看到，進食鉀能治療糖尿病、血壓高，

因為人體服用鉀可使血管變得柔軟，不再容易爆血管，

我們現在根本就是活在這樣的時代。

原因，我們的營養越來越豐富、越來越有錢，我們也越來越健康，

所以，西醫用這個方法壓制著你，才能使你持續生病，繼續向他們買藥吃。

另一邊廂，他們亦不斷研究新藥，全部都註明，不能治癒你的疾病，

只能針對你的病徵，這樣變相被他們全部掌控了。

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今集「鉀對身體健康的重要性」到此結束，

下一集，將分享更多健康飲食資訊，讓我們擁有更多智慧，擴大祝福的餅！ 

Ref: 錫安日報 2012 榮耀盼望 vol. 779 (20250112)： ​‍​​​​​‍‍‍‍‍

https://www.ziondaily.com/24620 ​‍​​​​​‍‍‍‍‍