新冠確診者應如何自處

 

做法一︰依照瓶身說明，

按每日至少服用的份量，再加多一倍。

做法二︰以循序漸進方式，

每天分兩個時段服用，

先如常服用一次瓶身建議份量，

相隔一段時間後，再服用多一次同等份量。

加起來，就服用了雙倍份量。

因為，今次介紹的維他命、

礦物質及supplement，

全部也是人體維持每日健康的必要元素。

對於現代人而言，

若果想擁有更健康的身體，

就如2009年「健康之藍圖」信息所教導，

必須認知「三健」的重要性，

及每天培養固定進食supplement的好習慣。

好讓身體經常維持在「奢侈mode」，

處於營養充足有餘的狀態，

以抵禦各種病毒及修補身體各種疾病。

影片：新冠確診者應如何自處

前言︰ 2022 年12月，

鑑於中國新一波新冠肺炎疫情，

湧現大量不同的變種病毒株，

短短20日，中國經已有2.5億人染疫。

與此同時，

雖然本港每日新增確診人數持續破萬，

但香港政府仍於2022年12月28日公佈，

將會在2023年1月，

與內地逐步全面通關。

日華牧師分析，今次疫情中，

有部份病毒株，並未有因為不斷感染傳播，

而令致命性減低，

相反卻越變越惡，甚至會入侵肺部。

患者會出現「急性呼吸窘迫症候群」，

即俗稱「白肺」的重症現象，

出現無法正常換氣、缺氧、容易喘氣的情況，

嚴重者甚至需要插管協助呼吸。

因此，「白肺」不但會致命，

即使救回，也會有各種嚴重後遺症。

因此，教會早前發佈了一個特別通告，

「有關新冠肺炎提醒（31）應對2023年1月8日通關」，

提醒弟兄姊妹要有充足預備及警覺。

日華牧師亦預告，隨著中港兩地通關，

各類型變種病毒勢必會蔓延全港，

港人感染重症的機會不斷增加，

再加上，農曆年後是流感高峰期，

情況只會越來越嚴重。

弟兄姊妹亦務必提高警覺，

切勿以為自身已擁有足夠防疫知識或抵抗力，

於是忽略了確診後的正確應對方法，

甚至輕視政府對確診者提供的支援。

而過去亦有一些真實例子，

有弟兄姊妹確診後，因未有作出適時的應對及處理，

導致病情惡化，即使康復後，

身體狀態亦大不如前，絕對不是明智之舉。

所以，假如弟兄姊妹不幸確診，

除了必須懂得判斷自身症狀的輕重之外，

亦要懂得於疫情肆虐之際，善用政府資源，

例如選擇進入隔離營，

及儲備相關應急物資。

此外，若有弟兄姊妹不幸重症，

教會亦會作出支援，

弟兄姊妹可經正家主、家母，

向教會反映，有需要時，

教會將作出適切支援，

如經濟、健康建議及康復跟進，

期望將後遺症減至最低。

以下內容，將會分為兩大部份，

分別介紹確診後的處理方法，

及預防措施，好讓弟兄姊妹能更妥善應對。

第一部份︰確診後的處理方法。

弟兄姊妹對於確診新冠肺炎，

必須有基本認知，以分辨自己的病症輕重。

根據香港政府的資訊，

有兩項指標能分辨確診者是否需要入院：

1- 連續兩日高燒，即38.5度以上；

2- 血氧飽和度低於95%。

所以，弟兄姊妹家中，

應常備溫度計及血含氧量計。

輕症患者：

若果弟兄姊妹只是感染輕症，

用一般保健常識應對即可。

如家居環境不適合自我隔離，

亦可考慮前往政府的隔離營，

以免傳染家人或同住者。

重症患者：

若感染重症，千萬不要掉以輕心，

身處香港的話，其中，最佳的處理方法，

是選擇前往香港政府設立的隔離營，如竹篙灣。

因為隔離營內，有完善的隔離措施及三餐供應，

一旦情況危急時，亦容易獲安排入院。

按目前重症尚未海嘯式爆發而言，

這不失為一個有智慧的選擇。

關於急症室服務：

日華牧師建議弟兄姊妹，

無論是輕症或重症患者，

如非必要，也請盡量不要選擇急症室服務。

因為，急症室一般需要較長的輪候時間，

若果遇上疫情大爆發，

更有機會出現確診者露天輪候的情況，

除了有極高的交叉感染風險外，

亦有機會令病情加重、身體狀況惡化。

關於隔離營：

在經歷近三年疫情的洗禮下，

香港的隔離營，各方面的支援措施亦不斷演進，

一洗疫情初期的混亂現象，

成為香港市民確診後的一大助力。

因此，我們應當善加利用，

以協助自己早日康復，避免病情惡化。

以下，將分為6個部份，介紹隔離營的相關資訊，及確診後的處理程序。

i- 申報方法

ii- 進入隔離營的流程

iii- 營中配套

iv- 預備入營物資建議

v- 醫療支援

vi- 離營流程

i- 申報方法：

當你進行核酸檢測或快速抗原檢測（簡稱快速測試），

只要其中一個結果呈陽性，

就會被界定為受感染人士。

留意，申報資料時，必須按你的檢測方式，

即核酸檢測或快測，選用相關的申報平台。

a. 核酸檢測申報平台

b. 快速抗原測試申報平台

申報後，衞生防護中心將根據你的資料，

安排進行隔離、檢疫或入院。

留意，當你填寫電子表格時，

於「按個人意願而選擇的隔離方式」部份，

務必謹慎考慮自身情況，再作決定。

政府會根據你提供的資料，

按照分層分流的治療及隔離措施，決定最合適的隔離方案。

有關「政府基本的分流程序」，可參考以下資料。

注意：由於政府的防疫政策，會視乎實際現況而調整，

現時，政府已簡化分流程序，

如分流的第三層，經已不適用，

所以，上述資料已是舊資訊，僅供參考。

若果你有任何疑問，最好在選擇合適自己的隔離方式前，

先致電1830111，查詢政府最新的防疫安排！

好！以下會試舉三個分流例子，

方便你更輕易掌握分流情況。

例子1︰

若果確診者沒有明顯病徵，

亦不是長期病患者或需要特別照顧人士，

可選擇「獨自進入社區隔離設施，接受隔離及適切服務」。

你會被政府安排入住一般社區隔離營，

即是，位於竹篙灣隔離營。

不過，需要留意一點，

竹篙灣隔離營只接收70歲以下的確診者。

例子2︰若果確診者是70歲以下，

需要家人陪同照料，或者，確診者為小童，

需要家長照顧，

可選擇「需要家人陪同入住社區隔離設施，

接受隔離及適切服務」。

以上情況，亦會被政府安排入住一般社區隔離營。

例子3︰若果確診者屬於行動不便、

自理能力低或長者，可選擇「不能自我照顧」。

這類確診者會被安排，

入住特設社區隔離設施，

如機場博覽館的隔離營或長者暫託中心。

另外，若果確診者是70歲以上或長期病患者，

不論確診後是否重症，

一律也會被送往機場博覽館的隔離營。

再次重申，以上例子僅供參考，

一切以政府最新的分流作準。

當你通過衞生署的網站申報完畢後，

署方會判斷你的個案，

是否需要隔離，以及後續入營安排。

不過，由於署方處理個案分流需時，

若果你急需盡快入隔離營，

例如，為免家中長者或小童染疫，

那麼，我們「強烈建議」大家，

再說一次，是「強烈建議」大家，

向衞生署申報完畢後，再主動向消防處的系統申報，

消防處會即時安排車務，

盡快將確診者送入隔離營。

消防處提供的三個聯絡方法如下：

（1）電郵：fsd_cif@hkfsd.gov.hk

（2）WhatsApp：5233 1833

（3）微信帳號：fsd_cif

過程非常簡單，

只需要以即時通訊軟件申報，

按系統指示回答問題，

你的個案就會輪候處理，

一般而言，消防處即日就會致電確認。

ii- 進入隔離營的流程：

當你完成衞生署的申報程序後，

你會收到消防處的確認電話，

核對你的姓名，

及確認你是否需要入住隔離設施，

完成核對步驟後，

消防處就會作出車務安排。

司機到達前的一小時，

會提早致電確診者，

通知上車時間及地點，

讓入營人士有充足時間執拾行裝，

關於行裝物資建議，稍後會再分享。

專車服務時間，為早上10時至晚上10時。

舉例︰

假設A君居住地點為天水圍某屋苑，

大約早上9時30分，

他會收到司機的電話確認身份，

並告訴他專車將會於早上10時至12時，

於天水圍及元朗區服務。

接著，約中午12時，

司機會致電A君，告訴他專車已到達屋苑，

隨時可以下樓上車，

出發前往竹篙灣隔離營。

iii- 營中配套：

入營後，會被分配到不同單間，

分別是雙床位的套房及四床位的雙連單位。

兩者均有1至2個獨立洗手間，不需要與陌生人同住共用。

營內提供充足的日常生活用品，

如：牙膏、牙刷、毛巾、洗頭水、

沐浴露、風筒、熱水壺、衛生紙、垃圾袋等等，

不能盡錄。

有網民更表示，即使清單上沒有列明的物品，

也可以透過WhatsApp向工作人員查詢，

他們也會盡量提供。

該網民當時需要牙線，

而工作人員亦禮貌回覆，

會盡量替他找，最後也將牙線送上門。

不過，可能工作人員不多，

運輸物資的時間，據說可長達兩小時，

而有經驗的網民亦表示，

營內晚上是不會派送物資。

所以，建議弟兄姊妹安頓後，

可以先檢查房間內的物品是否充足，

例如衛生紙、水、垃圾袋等，

若然不足，可以及早申請。

而房間內的獨立浴室，

是22升儲水式熱水爐，

是一種需要預熱、水量有限的電熱爐，

所以，大家需要於洗澡前，

提早30分鐘熱水。

洗澡時間也不宜過長，

要把握熱水用完前結束，

一般而言，熱度調校至中等的話，

22升水大概可使用10分鐘。

除了生活用品之外，每個房間的配備，

包括︰電視、桌子、矮櫃、衣櫃、

大量衣架、一個拖板，及冷暖功能的冷氣機。

房間內，有一張薄床褥及薄被，

但基於衞生緣故，

建議大家自行預備枕袋，

若果薄被不夠暖，

也可以申請多一張厚被。

至於，大家最想了解的網絡服務方面，請注意，

營內並沒有提供Wi-Fi 服務，所以，弟兄姊妹要靠各自的電訊供應商，

以電話數據方式上網。

而不同網絡供應商，也分別為隔離營提供了不同的數據優惠，

少至 100GB 免費數據用量，大至無限上網，

相信足夠供應大家的日常需求。

詳情，可以向營內工作人員查詢，取得最新優惠。

接著，就是大家最關心的膳食資料，

隔離營提供一日三餐，還有無限量的零食及杯麵供應。

大家可以透過手機預先下單，每餐有五款選擇，每日會另外附送兩個橙。

根據曾經入住的弟兄憶述，食物質素達茶餐廳級別。

以上，是隔離營提供的基本物資，全部均是免費。

可見，政府投放了充足資源，為疫情作出支援。

iv- 預備入營物資建議：

接下來，是一些營內沒有提供的物品和設備建議，好讓大家能及早預備，

於有需要時，能夠攜帶這些私人物品前往隔離營。

1- 灌腸工具及營養補充品︰

請大家預備充足的營養補充劑，如脂質 C、綠茶素、洋蔥素等，

以便加快康復進度。

在此，就不另作補充了，大家可參考相關 VO。

至於灌腸用具方面，則可以帶備燜燒壺，

加入沸水焗咖啡，亦是一種可行的方法。

除此之外，亦可以考慮採用綠茶灌腸。

選用有機綠茶粉，份量為 1 茶匙綠茶粉，

加進 800 至 900ml 暖和的蒸餾水中，待綠茶完全溶解後，

就可以進行灌腸，非常簡單。

由於灌腸對水質要求較高，故此，亦鼓勵大家自備旅行電熱水壺。

以上兩種方法，針對處身於陌生及設備不足的隔離營內，

均屬合適的做法。

2- 各類充電線、充電寶及拖板︰

特別留意，要帶齊 iPhone、掛頸式臭氧機、手提電腦等，

這些需要充電使用的必需品。

3- 衣物方面︰

可預備即棄內衣褲、睡衣及拖鞋，亦要預備出營用的衣服及膠袋，

用作放置穿過的衣物。

4- 梳洗用品方面︰

營地有預備梳洗用品，你亦可以按個人喜好預備，

包括沐浴露、洗髮精、毛巾、牙膏及牙刷等。

5- 床上用品方面︰

隔離營提供床褥與枕頭，不過，你需要自行帶備床單及枕頭套。

6- 口罩及個人日常醫療物資或藥品。

v- 醫療支援：

隔離營會提供溫度計、血氧計及快速檢測包，

另外，亦可以申請部份藥物，如撲熱息痛、喉糖、化痰劑、

及學名「抗組織胺劑」的口服抗過敏藥物，用以止咳、止鼻水。

若身體不適，可透過營方提供的熱線電話尋求援助，

如有需要，會轉介至醫療團隊進行遙距診症，

更嚴重的話，亦會被安排轉送其他醫療設施治療。

這亦是隔離營的好處，有固定醫療團隊支援，

相比在家休養，能夠更容易及更快速得到幫助。

vi- 離營流程：

第一天進入隔離營時，會收到 3 個快速檢測包，

留待入住的第四天開始使用。

若果連續兩天測出陰性結果，就可以「畢業」離開。

康復者需要通知隔離營的工作人員，將會有專車安排，

接載你到青衣港鐵站離開。

有關隔離營的資訊，大致已介紹完畢。

剛才已提到，較重症的確診者可以選擇入住隔離營，

至於，自我判斷為較輕症的確診者，則可以選擇到香港政府所提供，

7 間專為確診者設立的指定診所，接受醫療支援。

70 歲或以上長者、5 歲或以下小童、懷孕 28 周或以上孕婦，

及免疫力受抑制的病人，能夠優先使用，於較輕微感染的症狀下，

得到醫生診症服務。

同時，亦設有「關愛預約專線」，供較高風險確診病人預約。

至於，其他確診者，醫管局建議，

可透過「HA Go」App 內的「預約遙距診症/指定診所」功能，

或在服務時間內致電指定診所進行預約。

根據一些弟兄姊妹提供的資訊，由於應診人數過多，導致輪候時間極長，

一般也難以預約，似乎對於輕症居家隔離者的幫助不大，

所以，大家常備抗疫物資，是更為重要。

第二部份︰預防措施

未來內地通關，本港疫情勢必蔓延，弟兄姊妹必須時刻留意疫情發展，

且具備高度警覺性。

日華牧師提醒大家，如非必要，切勿往返中國大陸，

增加感染重症的風險。

至於本港方面，弟兄姊妹亦應避免前往人多擠迫，

或無需配戴口罩的公眾地方。

即使社交防疫措施放寬，亦不能忽略個人防護，急於生活復常。

與此同時，弟兄姊妹亦應加緊準備各種物資，以應對疫情的惡化。

在此，教會建議大家，可於家中常備以下物資：

1. 數量充足的 Supplement︰

如脂質維他命 C、綠茶素、洋葱素、NAC，

以及，能增強人體抵抗力和心臟功能，有黑胡椒成份的薑黃素及CoQ10。

2. 不同品牌的快測包（快速抗原測試包）︰

用於隨時跟進及了解自己有否染疫。

由於市面上充斥不同品牌的檢測包，靈敏度亦互有高低、質素參差不齊。

有曾確診人士使用某款品牌的檢測包，檢測結果為陰性，

再使用另一個品牌，卻測試出陽性。

所以，若果身體出現病徵，應使用不同品牌的檢測包，

以便更準確了解自身是否染疫，減低傳染他人的風險。

3. 溫度計︰ 用於隨時量度體溫。

4. 血含氧量計或具備監察血含氧量功能的智能手錶︰

再次提醒大家，血氧飽和度，是確診者的重要健康監測指標。

故此，弟兄姊妹亦可趁防疫措施放緩之際，

到各大電器店購買血含氧量計，價錢由 98 元至 1,900 元不等。

而使用方法及注意事項，可參考早前發出的通告中，附帶的政府小冊子。

此外，部份智能手錶，亦具備監察血氧飽和度的功能。

例如，第六代或更新代數的 Apple Watch，可直接從手腕測量血氧水平。

但要留意，SE 版本的 Apple Watch 並不支援此功能。

重點回顧：

最後，由於是次精華短片資訊較多，特意在此進行「重點回顧」，

以便弟兄姊妹加深印象。

1. 優先考慮隔離營措施的原因︰

1- 營內提供免費的三餐膳食及各樣支援；

- 若果情況危急，亦較容易安排入院；

- 可避免傳染同住者；

- 可幫助自己早日康復，減低病情惡化的機會。

2. 如何判別輕重症︰

根據香港政府資訊，有兩項指標能分辨是否需要入院：

1- 連續兩日高燒，即 38.5 度以上；

2- 血氧飽和度低於 95%。 若符合以上其中一項，

尤其血氧飽和度低於 95%，應立即尋求醫療協助。

3. 常備物資清單︰

- 數量充足的 Supplement

（脂質維他命 C、綠茶素、洋葱素、NAC、有黑胡椒成份的薑黃素及CoQ10）

- 不同品牌的快測包

- 溫度計

- 血含氧量計或具備監察血含氧量功能的智能手錶

除了上述提及的資訊以外，大家亦應留意「政府防疫指引」，

密切留意政府各項防疫政策的安排及調整，並加以配合。

如最近 2022 年 12 月 29 日，政府發出最新調整：

撤銷界定密切接觸者及發出檢疫令、撤銷「疫苗通行證」要求、

撤銷佩戴口罩以外的社交距離措施、調整檢測安排及維持本地醫療服務。

教會亦會因應政府的防疫調整，及接下來的疫情發展，

適時為弟兄姊妹發佈最新指引，請大家密切留意教會通告，

並時刻保持警覺、做好防疫措施，切勿掉以輕心！

Ref：錫安日報 2012 榮耀盼望 vol. 674 (20230108) https://www.ziondaily.com/21297