早於兩年前，2021年12月21日，即日華牧師尚未構思，
以高達模型成為生日禮物及設立「嗜好小組」前，牧師成功研究了一套，
世上最完善的健身訓練，尤其，對於40歲以上人士，既安全，
又能夠達到最大的保健作用。因此，牧師約了教會內一位任職健身教練的陳俊豪弟兄，
進行了一系列錄影示範。
就在2021年12月21日當天，牧師於「極速回應小組」，初步分享「禮包信息」的概念。
這可說是日華牧師的智慧心得集，繼主日信息和《栽在溪水旁》信息外，
日華牧師以休閒方式，針對某些合適聽眾，暢所欲言地將他的智慧分享出來，
成為一個記錄，留給相關的專業人士，從中得著啟蒙的智慧。
始終，日華牧師於各領域的畢生研究成果及智慧，若是以主日信息方式播放，
就無可避免會令主日信息變得更複雜，需要兼顧更多細節。反而，若以閒談方式，
與合適的對象分享，日華牧師就能夠分享更多極寶貴的心得！
正因所有「禮包信息」，也是針對性給予指定的專業人士，所以，每篇「禮包信息」，
皆不會附加大量精華短片（VO）。
這些題目，包括：AOE世紀帝國策略遊戲、WarRobots即時戰略遊戲、健身養生、
健康產品科研、免費能源的智慧等。每一個領域，也是極之珍貴的智慧，但可惜的是，
無法輪候於主日信息中首播。
就如去年日華牧師61歲生日首播的《活化石與挪亞洪水》，
正正就是「禮包信息」行列之一，內容提及牧師研究活化石與創造論之間的關係，
透過活化石，明白神創造萬物的智慧等。
以下，是節錄兩年前，於2021年12月21日，日華牧師向「極速回應小組」，
詳盡分享「禮包信息」的構思。
日華牧師：
在此，我突然想起一件事，稍後，我就會和阿豪開始錄影有關健身的資訊。
這次可說是整合了，關於我在健身範疇中，所發現的一個最好程序，我認為是完美的程序，
待會兒我就會教他。
同時，我想起了一個挺重要的問題，就是我以前分享的信息，其實，絕對是針對主日的，
對吧？但相對地，我們較難找到分享健身的渠道。換作是分享醫療資訊還算可以，
至於健身，事實上，是越分享，就越不適合普羅大眾做。
如果是醫療資訊，有些人只是喝兩公升水，就已經很難為他了。其他的更加不用想了，
例如講究高智慧度、高自律度的健身，我就發現不太可行。但反而，那些才是我最為精通的。
舉例，打AOE、WarRobots等遊戲，皆存在這個問題。這些信息，我本來想公開播放的，
但是該怎麼播放呢？因為，根本難以和普羅大眾溝通。
就像我這次錄影，也要找來阿豪，假如面對資料員分享，我真的隨時未能分享，
因為他們一定會滿頭問號。所以，我找來阿豪成為一個聽眾，這樣就最好了。
這就是問題所在。其實我最為精通的東西，根本無法普及化。最為精通的資訊，如你所見，
包括我對作歌這方面，或打籃球這方面的心得。我最為精通的那些東西，是無法普及化，
我只能分享那些能夠普及化的資訊。
直至今日，我的健身講座信息，總共是接近10個小時，卻不能對外公開，
其中包含了有關醫藥、身體健康、各方面的改善及返老還童的資訊。我手上已有這些資訊，
卻不能對外公開。
早於5年前，即2018年2月26日，日華牧師經已詳盡分享了一套，極豐富的全職健康講座，
內容包括，一些改善健康的智慧及返老還童的方法。
校對這段精華短片時，日華牧師補充，5年過後，日華牧師自己的容貌，就是最好的證據，
明證世上的確有改善面容、返老還童的方法。
以下，是2023年9月8日，日華牧師的錄音補充。
日華牧師：
「做臉」（一套集中於臉面的保健動作）能夠「返老還童」，現在我的樣子，
便是最好的證據。因為，在我發現這東西之前，我注意到我的樣子開始顯老，
眼睛漸漸變小，開始衰殘，但自從做臉部之後，我卻比十多年前還年輕。
所以，我是於十多年前，發現自己逐漸年老，才開始留意這些東西。
很多類似的信息，如「返老還童」都只是全職們知道，尚未公開播放。
以下，是接續兩年前，於2021年12月21日，日華牧師分享有關「禮包信息」的構思。
日華牧師：
因為，當以整個package（組合）推出，是不能夠給普羅大眾聽，這是第一點。
第二點，這根本不適合在主日中分享。
所以，我想跟大家商討一下，因為，未來我們將會改變生活方式。而對我來說，
錄製這些信息真的易如反掌，只要找到一個合適的對象，即合適的聽眾，
那錄製這些信息是易如反掌。
錄下來後，將來我們會否製作成一個禮包般。其實這一類題目，就算沒有十個八個，
但也算不少，況且一定會越說越多。就如對於很多東西的心得，對於醫療等研發資訊，
其實這些才是最深入的資訊。
當研發某產品後，僅教人如何使用，已經佔很長時間了，因不是很多人能夠掌握，
更遑論理解研發該產品的智慧了。
那我在想，會不會以類似禮包的形式，來儲存「日華的智慧」？
正如所羅門寫了三千篇箴言，提及天上地下各樣的智慧。
那我想製作成類似禮包的方式，以日常聊天的形式來分享信息，讓有興趣的人收聽。
即我們會將資訊release（發佈），而那些資訊都是我的心得，他聽後做與不做，
完全取決於他自己。
如果在主日分享，便要負較大的責任。尤其是關於健身，對於很多人來說，做完真的會死，
因為太劇烈了。這就是為何要找阿豪去做，因阿豪能夠應付得到，
其他人則需要是專業人士才做到。
若果普羅大眾覺得有需要學，而且，當普羅大眾向我提問時，我當然可以說，
但也許，那人根本不適合做。如果那人自問是一個運動健將，他聽了去做，又是另一回事。
基本上，如果在教會中，十個人有一個人做得到，我已經極其開心。
其實，單以教會現時的人數，是不值得這樣做的，可現在，我們將要對全世界千萬，
所以，這些屬於禮包式的信息，我覺得自己對這些方面，幾十年來的研究，
可藉禮包式對外公開。
例如，我對於一些事情的看法，有一些所謂的醫療用品，我知道明明是騙局、是假的，
那我會透過閒談形式分享，以及錄下來，組合為一個個禮包推出。
這些錄製內容，顯然不會於主日播放，我亦不會特地把這套信息錄製一個版本，
以供主日播放，因為我要考慮另外九成做不到的人該怎麼辦，對不？
每十人，才會有一人做得到，其餘九人，則是一生都做不到的！
例如之前我曾教過的「波比跳」（Burpee），其實我預計九成人能夠做到，
但現時教會基本上是不是九成人能夠做到呢？其實是一半都沒有！
因為有些人做了之後，就是許多不懂得照顧身體的人，他們都會出現許多問題！
波比跳，可說是熱身而已，是帶氧運動（aerobic）而已，但他們仍會出現問題。
當時我花了一年時間來研究，還找大輝和一群胖子來做，當我完成後、大家也嘗試後，
怎料分享後，卻會弄成這樣子。
所以，現在要分享這個題目，相比分享「波比跳」，那是不只困難十倍，
隨時是困難一百倍，但難道可以就此作罷嗎？倘若我不說出來，我可以肯定沒有人懂！
所以，我把它變成一個禮包，以願者上釣的方式，我跟每一個分享時，都會在開始前，
先作明文規定，以及免責聲明，這是由文偉幫我們處理。
每一個禮包都有其特別的免責聲明，因為有些禮包是教導人們使用電子儀器，
每個都想要（temptwith）這東西，其實，有些人可能會有生命危險的！
因為我懂得電學，有這方面的理解。
可是，這些內容並非說不能分享出去，而是根本無法分享出去！
因為這種頂級（top）的思維方式和發現方式，試想想，於數十年間，我有一個團隊，
即阿Long（陳志祥弟兄）他們整個團隊幫助我，才能不斷製作出這些東西，
以及找到許多這些東西。
所以，我們應該要設想一個系統出來，成為往後的做法。
我可以找一個星期，突然間分享這個題目，下星期則分享另一個題目。在我來說，
只要是有一個好的聽眾，其實，這是很容易的，但如果有一個甚麼都不懂的聽眾，
「打爛沙盆璺到㞘」（即尋根究底），或是不斷干擾（sidetrack）我，那我真是無法分享了。
不過，我有時要自動轉換題目，因為聽眾若是真的消化不了，
我突然便要停留於一些很簡單的重點，花時間作解釋，才能繼續分享下一步，
這就像一位教授在教學般，倘若全班同學都不明白那個重點，你不得不在那個重點上，
製作精華短片（VO）作解說，就像我們以前的主日信息，這才可以進到下一步。
然而，這會令主日內容變得非常零散，但現時我們製作的主日信息，
已經做得超乎常理地好！因為我們有VO和正題的分別。
如果有些題目是更為深奧些，即便製作VO，我也認為無法補救，
因為那人根本沒有健身方面的常識，或者是未曾嘗試過健身，那他聆聽這些信息時，
當真是每一個步驟（eachstepoftheway）隨時要花上一小時來解釋，
但所謂「每一個步驟」（eachstepoftheway），幾乎是每兩句，就要花上一小時來解釋。
舉例來說，我們健身的動作，有6,000至8,000個動作，單是要解釋為何我會選擇那些動作，
已經叫人聽得腿都發軟了！
我向阿豪解釋，那就很容易，他隨時比我還要熟悉，但如果我向一般聽眾或會眾解釋，
那就不行了。
所以，我的意思是指，那個禮包明顯是給予那些自問是專業人士級數的人，
這才會對他有益的，否則只是聽一聽便罷了，你就不要嘗試做，要有類似這些的免責聲明，
這就是我們需要考慮的。
接下來，我們會陸續錄製這些禮包，我會尋找一個又一個好題目，尋找一個適合的環境，
到時候可能會在Fitbs錄製一些內容，或是在阿Long的研究所分享一些內容，諸如此類。
說實話，即便連現在我所把玩的玉石，其實也有頂級的教導，可以分享出來，
為何我會喜歡某一種玉石？這樣東西為何會證明創造論是真實的？為何我觸摸它時，
便會有那份共鳴感？如此種種的內容，根本不會在主日分享。
只不過是我自己把玩的玉石而已，只不過是我自己把玩的化石螺而已，對不？
就算在我主日提及，也不過是略略一提而已，但我在私底下可以談上數小時，有許多細節，
有許多話題，我幾乎是要選擇對象來分享的，不能夠跟任何人都分享，
例如跟我談得最稔熟的，就是西緬，關於這些化石螺，或者那些水草瑪瑙，諸如此類。
其實，箇中有許多學問，那些學問不在於如何選購，而是在於，如何從中看見真理。
但是，這些內容，若我不留下、不分享，我絕不相信會有人尋找到。
因為，你上網都找不到這些資訊，所以，就想要創建這樣的一個個禮包。
將來，可以獨立於主日信息之外，因為，主日信息必定源源不絕，但是，
這些禮包便可以一份份地發放。因為每份都具有完整性，人們在收聽時，
不需要等待10個、20個星期，甚至，有時候會因為斷纜，也不知道是否能聽完。
就如同之前我們在分享健康信息，卻突然轉為分享「2012信息」，現在，已有12年之久。
之前的健康信息其實被中斷了，仍有許多信息，處於輪候播出，但這已經是12年後了。
然而，我以禮包方式分享出來，他們不需要等待12年，中途突然中斷，
如此，便會有始有終了，我覺得這種方式更好。
有始有終的原因，在於，我找到一個聽眾，我只要向他分享大綱，他便能明白，
這樣就最容易了。
但是，如果我分享給會眾，我無法只講述大綱他們就明白，我要解釋每一個細節、
每句說話、每個專有名詞，才能真正幫助他們，就像在明白一門學科一樣。
譬如，當談及科技，我會跟棕樹、Steve或阿Long分享。你們聽不明白，也沒關係的。
但是，世上會有很多人聽得明白，只不過，他從未深入研究至這樣的等級。
當有人提點他，將會對他產生很大幫助。
我覺得，這些遠遠超過我在主日中，能夠分享的信息，它們必須被保留下來。
因事實上，內容非常龐大。
當然，如果我要在主日中慢慢分享出來，如同現在的方式，是真的需要幾十年時間，
一定要用上幾十年的。
但是，如果我面對一個於該方面有認識的聽眾，我不用花幾年錄製了，
因所有東西已錄製完畢，你想想，這與現在的情況相差多遠。
記住，拍攝要以閒談方式，因為，越是太過正式，我就越難以自在地分享，
這是容易出現的問題。我才會避免這種情況，並且一定要以輕鬆自如的方式進行。
因為，這些禮包信息，相比我有生之年，在講臺上分享過的信息，要豐富十倍。
當然，裡面會有少量內容關於《聖經》真理啟示。因為，有些聖經真理啟示，於主日分享，
根本會太過深奧，於家聚分享亦然，那麼，這些我都會錄製下來。
但是，另外有些過於深奧的，很多我簡直不敢在主日分享。因為，其帶來的麻煩太多了。
你想想，我分享醫療知識，即使只是分享「氧份療法」，單單這麼小的一個題目，
都已需要花如此長時間詳細說明，但是，你亦發現了，我若不講述這麼久和詳盡，
當時便出大問題了。
但現在有些內容，我採用禮包方式，把它們分享出來，你聆聽與否，預先已講清楚，
這些是各隨己意的，你自己接受，不接受也好，但一律具有免責聲明。
那只不過是一次的閒談，現在公開播出而已。因為，陸續播出這些內容時，
有機會面臨法律責任。所以，當然需要剪輯，以及附有免責聲明。
但是，這至少不會阻止我們繼續分享。正如當年一樣，我仍陸續分享許多科技陰謀的知識。
其實，每一件我分享的科技陰謀產品，都是經過很長時間研究才得出的。無論是它們的線路、所做的事情，或是所研究的實驗，我們都做過了。
所以，我們得到的很多資訊，比外面流傳的更為寶貴。其實，這些資訊是可以公開播出的，
因為，其中有些真的非常成功，不過，我們作為教會，才沒有去製造。
以下是2023年7月31日，日華牧師校對這段主日信息時的補充分享。
日華牧師：
經過多年後發現，關於健康方面，也有其他非常優質的用品，即不計灌腸，
灌腸至今已維持十多年，到現時來說，它仍是最好的。
我現在比那時年長了約十歲，但我發現，灌腸真的能夠繼續改善身體。
不過，我發現灌腸方面，還有另外兩個選擇，一個是花水，即是玫瑰花水，
通常只需數十元一瓶（200毫升），方法就是，將100毫升玫瑰花水，
加入暖和的蒸餾水中，再加入粉劑益生菌，這種灌腸方法也是一個選擇，
這可跟咖啡灌腸交替進行。
另外一個選擇就是綠茶，做法就是，當然不要購買產自日本的綠茶粉，
而是買一些合適的，不是「傷天害理」的日本綠茶粉。
做法是以熱水焗十分鐘，再加入暖和的蒸餾水，調至暖和的溫度，再加入一些益生菌粉。
其實，綠茶更適合加入益生菌粉，對年紀漸長的人，更能幫助其消化。
對於持續了五、六年，每天進行咖啡灌腸的人，他們可以嘗試另外兩個選擇，互相交替，
但不要完全停止咖啡灌腸。這就是我之後發現的其中一個做法。
其實，早於14年前，即2009年10月25日「健康之藍圖（24）完美食物（11）」，
牧師經已介紹了「咖啡灌腸療程」的好處。
及後，到了2020年10月18日，牧師再於「2012榮耀盼望vol.558健康信息（4）」，
進一步詳盡分享「咖啡灌腸療程」的做法。
大家可以重溫以下精華短片。「如何正確地進行咖啡灌腸療程」及「咖啡灌腸療程補充」。
此外，還可以參考一本著作《恢復您的青春和與健康：體內排毒與恢復活力程序》，
專門教導人進行「咖啡灌腸療程」的方法及步驟。
1958 年，美籍德裔醫生MaxGerso在美國出版了一本書，名為《ACancerTherapy: Results of Fifty Cases》（癌症治療：50個案的結果），內容講述他如何使用「咖啡灌腸」，
改善病人的情況，並且，得到良好的療效。
咖啡灌腸對癌症病人的肝臟、腸道排毒、排出宿便及降低身體酸性等，均有顯著幫助！
進行「咖啡灌腸療程」時，切記以下3點重要的注意事項：
一、每天補充益生菌（乳酸菌）︰因為咖啡灌腸會令腸道流失益生菌及部份營養礦物質，
所以，每次咖啡灌腸後，也需要補充益生菌及supplements。
二、咖啡份量︰有些人體質較容易對咖啡敏感，另一些人，體質本身較燥熱，
再使用較燥熱的咖啡時，就需要格外注意，甚至要量力而為，減少咖啡份量。
一般情況下，2-3湯匙，即約45毫升的咖啡粉已經足夠！
三、咖啡溫度︰大家必須留意，進行咖啡灌腸時，咖啡溫度必須保持攝氏38-39度，
千萬不能超過40度，否則，有可能會灼傷腸道。因為，人體腸道，如嘴唇皮膚般脆弱，
絕對不適合直接接觸超過40度的水溫。
另一方面，隨著大家每天進行咖啡灌腸，已有數年甚或十多年後，
若果大家只是作為日常保健，而非治療重症的話，亦可以考慮以下兩種新的灌腸方法，
分別是「有機花水灌腸療程」及「有機綠茶粉灌腸療程」。
這種做法，可以每星期輪流交替進行，但不要完全停止咖啡灌腸，
例如：每星期一、三、五、日，進行咖啡灌腸；
二、四、六則進行新的「有機花水灌腸」或「有機綠茶粉灌腸」。
上述輪流交替的做法，日華牧師、策略家及熾焮，已親身嘗試了超過7個月，做法簡單，
而且效果極好，所以，特意在此介紹給弟兄姊妹。
A）有機花水灌腸療程︰關於花水的選擇，大家可以選購著名法國品牌Florihana的有機大馬士革玫瑰花水（純露）1,000ml，售價約318港元，購物滿500元即可免運費。
「有機花水灌腸」步驟如下：先將50-70ml花水，加進約500-700ml溫水，
份量可以因應個人反應而調節，但花水不宜超過70ml，溫度同樣介乎攝氏38-39度，
攪拌後即可使用，做法與咖啡灌腸一樣。
B）有機綠茶粉灌腸療程︰使用「有機綠茶」有兩個好處︰一、相對來說，
沒有咖啡般燥熱，較適合體質燥熱及對咖啡敏感人士。
二、綠茶本身是益生元，即適合培養乳酸菌生長的媒介，所以，
綠茶不會影響腸道益生菌的生態情況，但灌腸後仍需要補充益生菌。
若果覺得綠茶較寒涼，可以在綠茶中，加入預先用熱水沖好的洋甘菊茶，混合使用。
至於，對綠茶敏感，或體質寒涼人士，可以考慮只使用有機花水灌腸及咖啡灌腸，
輪流交替使用。
關於「有機綠茶粉」的選擇，可於iHerb選購Sunfood有機抹茶粉（綠茶粉）8盎司（ORGANICmatchapowder，227克），售價約130港元。
值得留意，Sunfood的有機綠茶粉，產地是中國（ProductofChina），而非日本。
因坊間絕大部份有機綠茶粉皆來自日本，甚至，是由日本福島運到美國進行包裝，
繼而變成美國品牌的有機綠茶粉，聲稱是ProductofUSA，但產品說明卻是來源日本。
因此，再次建議大家，選購Sunfood有機綠茶粉（ORGANICmatchapowder）。
另外，先預備一粒益生菌，如圖中CountryLife含果膠的乳酸桿菌，250粒素食膠囊，
售價約150港元。
「有機綠茶粉灌腸」步驟如下：一、將0.5-1茶匙（約2-4g）有機綠茶粉，放進玻璃瓶裡，
份量只需少許已足夠。
二、加入一小杯約150-200ml、水溫約攝氏80度的熱水或滾水，等候5分鐘，
讓綠茶粉釋放出「茶多酚」等有益元素。
三、注入500-800ml室溫乾淨水，如RO水或蒸餾水，混合後約700-1,000ml，因人而異，
視乎當時天氣狀況，綠茶液應維持約攝氏38-39度，但不能超過40度。
四、拆開一粒乳酸菌膠囊，將乳酸菌粉末倒進綠茶液裡攪拌，空殼膠囊可直接丟棄，
目的，是直接補充腸道乳酸菌。
五、體內停留時間，與咖啡灌腸一樣，讓綠茶液在體內停留約10分鐘，
具體情況因人而異，應循序漸進地進行。
其實，過往兩年間，日華牧師已多次以「禮包信息」，
向教會全職同工分享多種養生保健的智慧，如︰BioScan身體檢測及治療儀、
WIND量子芯片及散熱風扇帽子、ZEBR波頻人體修復器、電動肌肉按摩滾筒的使用等。
其中，2021年12月，日華牧師為了幫助每位全職同工的家庭，擁有一個更健康的身體，
於是，透過至少4段精華短片的「禮包信息」，向全職同工詳盡介紹了一種保健器材PowerPlate，簡稱「震震機」或「震機」。
Power Plate 原價為 27,900元，其後，教會以團購方式，獲得優惠價17,800元，
費用由教會全資，再免費贈送每位全職同工的家庭，好讓每位全職同工，
都能夠以一個更健康的身體，事奉神及服事弟兄姊妹。
Power Plate 是進行帶氧運動Aerobicexercise的健身器械之一，比踏健身單車，
更為有效進行帶氧運動，只要透過每星期或每日，於PowerPlate上進行保健運動療程，
即可改善身體健康。
這4段「禮包信息」的精華短片，分別是︰
2021 年10月21日「PowerPlate功用介紹及使用方法」；
2022 年2月5日「教會全職保健產品︰PowerPlate使用方法補充1」；
2022 年3月25日「教會全職保健產品︰PowerPlate使用方法補充2」；
2023 年9月7日「教會全職保健產品︰PowerPlate使用方法補充3」。
上述信息，接下來亦將會分階段向弟兄姊妹發佈，甚至，屆時於「禮包信息」中，
教會可以透過Fitbs，安排有興趣的弟兄姊姊以團購方式購買，既節省金錢，
又能夠得著更健康身體。
詳情，請大家拭目以待「禮包信息」系列的發佈！
以下，讓我們接續，日華牧師於2023年7月31日的分享。
日華牧師：
另一樣可以媲美灌腸的東西，就是「震震機」PowerPlate。我已教過全職一些新動作，
加上舊動作，更能根治很多年紀大的人，血管容易閉塞、新陳代謝降低的問題，
否則，身體已大不如前。
因為，當新陳代謝降低後，會導致血管等很多地方造成堵塞，這需要靠外力幫助，
而不能單靠中西藥，或自然療法藥物就能解決。
那些問題需要借助外力，例如，按摩、推拿都是有效的，其實最喜歡做推拿、按摩的人，
通常都是年紀大的人，就是這個原因。
但我發現，因我都有按摩，其實過去十多年，我嘗試過不同方式，但這些方法都比不上PowerPlate。
因為，我已持續健身十多年，最初幾年一定要靠推拿、按摩，事事做足，才能夠清除乳酸，
以致一把年紀的我仍能夠持續健身，並且應付日常生活。
如果以前我不按摩的話，乳酸積聚過多會引發頭痛，一星期至少有兩、三日會頭痛。
後來發現「量子芯片」後，頭痛才得以完全舒緩，但之後我的身體狀態，仍需要持續按摩。
但當我使用了PowerPlate之後，我根本不想再按摩了。但以前，每星期非按摩不可，
每次健身後都很期待，有人快些幫我放鬆肌肉。
所以，我發覺PowerPlate，現時來說，雖然它不比灌腸好，因為兩者處理的問題不同。
灌腸可以使身體減低酸性、減少毒素；PowerPlate則是，把堵塞了的神經末梢回復暢通。
經過十年後，我已將這兩個方法加添在生活中。
事實上，當時提及每星期健身一小時，當年我是這樣說，但現在已經不適用。
因為，我已經過了60歲，其實每天單是照顧身體健康，已花了三小時。當然包括灌腸、
每天做一小時熱身運動等。
我不是每天都健身，但現在我把從前一星期健身一次的程序，分為幾部份，即不是做全身，
而是每隔一、兩天，只鍛鍊一塊肌肉，如biceps（二頭肌）、triceps（三頭肌），
或是大腿、胸肌、背肌。
這就是健身上的做法，年紀大了，我發覺再不能夠一天內鍛鍊所有肌肉，以前當然可以。
但現在已轉換了另一種方法，因為這樣較為舒緩，使60歲的身體更能承擔得到。
40 歲至50歲時，我都可以做到，但自從50歲至現在，我需要慢慢作出調節。
尤其是，稍後會提及，若是自費全職的話，你每天真的要預留三小時，單單為了照顧健康，
例如灌腸、做PowerPlate和熱身運動。當然，這段時間你可以播歌，或循環播放《栽在溪水旁》，不斷聆聽，這樣便不會浪費你的時間。
這些健康上的內容，確是值得一提的。畢竟，十年又十年的過去，身體會日漸衰老。
以上就是我在此補充的資訊。
其中，在新一輯「教會全職保健產品︰PowerPlate使用方法補充3」，
日華牧師分享了3種，可以於洗澡時進行的保健養生動作。
日華牧師：
例如，你們見我以前並非這模樣，但現時，能重新看到我的脖子和下巴，為甚麼呢？
其實有幾個重點，因我再研究中醫的說法，頸部可以這樣做，其實，我每次洗澡時，
會花1分鐘做三個動作。這三個動作，能減輕我的糖尿病、頸部重現，
並且，這邊的經絡會得以疏通。
第一個動作，頭部仰起，然後用肥皂，反正洗澡時必定會有肥皂，你將頭仰高，
然後用肥皂捋下來，不需要很用力，但你一定要有肥皂，不然做完之後，皮膚會發紅。
這動作，同樣是幫助你疏通，因最大問題是，我們身體有很多位置也不暢通，
除了末梢之外，這些位置也一樣，原來，當你這樣幫助它的時候，其實它不會堵塞的。
坊間所謂的推淋巴，其實，你用肥皂輕推已可以了，這是第一個動作。
第二個動作，是幫助胰島素重新釋放，至於做法，我們知道有一個動作，是磨擦胸腺。
洗澡時，你可以用一些肥皂磨擦胸腺。
可能你們向來也有做，我也有，但現在額外分享這第二個動作。
這是我向來有做的，用肥皂在乳頭下方，緊貼著的下方，你這樣拉，就能刺激胰島素釋放。
糖尿病能用這方法治療，這是中醫的絕活。既是如此，此處你大約做40次，
另一邊也做40次。
我會這樣做的，但為甚麼呢？其實，你最好只是這樣拉，但因為我有肥皂，所以，
我這時不用力，這樣才用力，不就很快了嗎？省時省力。這樣做，位置是乳頭下方，
能幫助你身體運化醣分。
大家必須留意，進行以下動作時，並非全程也要用力，向外拉的時候，需要用力；
相反，向內推的時候，是無須用力的。
再提醒，向外要用力，向內無須用力！
日華牧師：
然後，第三個做法，是深呼吸，針對肋旁，其實你要捋它，將它推順。
通常我會深呼吸，然後這樣做，因你有肥皂，全部向下捋，只需重複二、三十次即可。
我於洗澡時，除了進行拍打，便是進行這動作，效果很明顯。
日華牧師已計劃，接下來，這些「禮包信息」經重新剪輯及補充後，逐步發佈，
好讓弟兄姊妹有更多健康智慧、得著更健康身體。
大家敬請期待，日後「禮包信息」的逐步發佈！
Ref: 錫安日報 2012 榮耀盼望 vol. 709 (20230910)：
https://www.ziondaily.com/22259
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